pc나 휴대전화를 자주사용하다보니 거북목 증상이잇는거같은데 교정을위한 운동방법 알고계신분계실까요?
안녕하세요. 청초한발발이160입니다.
저는 거묵목 때문에 필라테스 중이에요 교정에 좋다고 하더라구요
배운지 얼마 안되서 효과는 모르겠습니다
안녕하세요. 행복한 블팬이입니다.
벽에 등을 기대고 이 두 가지 방법을 가끔씩이라도 해주세요.
그리고 의식적으로 거북목을 당기는 연습을 하세요.
안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.
코어와 허리 근육 강화 운동을 하면 자세 교정에 많은 도움이 되는 것 같아요.
플랭크 추천드립니다.
기구도 필요 없고 그냥 맨몸으로 엎드려서 버티기만 하면 되고 효과도 좋아요.
코어운동이 거북목을 교정시켜 줍니다
하루에 십회씩 매일 꾸준히 삼십일 동안
반복해서 복식 호흡하며 콧등에 땀이 나는정도로 교정이 됩니다
