거북목 완화/교정에는 어떤운동이좋을까요?

Question

pc나 휴대전화를 자주사용하다보니 거북목 증상이잇는거같은데 교정을위한 운동방법 알고계신분계실까요?

Answer 1

안녕하세요. 청초한발발이160입니다.

저는 거묵목 때문에 필라테스 중이에요 교정에 좋다고 하더라구요

배운지 얼마 안되서 효과는 모르겠습니다

Answer 2

안녕하세요. 행복한 블팬이입니다.

벽에 등을 기대고 이 두 가지 방법을 가끔씩이라도 해주세요.

그리고 의식적으로 거북목을 당기는 연습을 하세요.

Answer 3

안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.

코어와 허리 근육 강화 운동을 하면 자세 교정에 많은 도움이 되는 것 같아요.

플랭크 추천드립니다.

기구도 필요 없고 그냥 맨몸으로 엎드려서 버티기만 하면 되고 효과도 좋아요.

Answer 4

코어운동이 거북목을 교정시켜 줍니다

하루에 십회씩 매일 꾸준히 삼십일 동안

반복해서 복식 호흡하며 콧등에 땀이 나는정도로 교정이 됩니다