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등산이 건강에 좋다고 많이 하시는데 궁금증
등산을하게되면 아무래도 높은곳을 오르고 내려와야되는데 제생각엔 무릎관절에 오히려 안좋을꺼 같은데 어떤가요??
역효과가있지않을까 의구심이 듭니다
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 뎨구르르륵귤리새오입니다.
등산은 유산소운동이 정말 잘됩니다.
그리고 근력운동도됩니다.
무릎에는 무리가 갈수있으니 무릎보호대를 착용하시고 등산하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 다정한두더지121입니다.
등산은 전신운동이 됩니다. 거기다 심폐기능도 좋아지고 지구력도 키울수있죠.
하지만 평소 무릎이 안좋으신분께는 무릎에 무리를 줄수있는 운동입니다.
안녕하세요. 털털한쏙독새246입니다. 전 등산보다는 산책을 추천해요 폐건강을 위해서 등산을 한다지만 내려올 때 너무 다칠 확률이 높습니다 근력증가는 헬스장을 통해서 하시고 폐건강을 위하면 산을 도는 코스만 추천해요
안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
무릎이 안좋은 사람이 등산을하게 되면 독이 되지만 평범하고 무릎이 건강한 사람이라면 유산소 운동도 되고 전체 운동도 되어서 신체를 건강하게 하기 때문에 등산이 건강에 좋다고 합니다.
안녕하세요. 항뽀글입니다.
평소에 무릎 관절이 안 좋으면 등산은 피하시고 둘레길이나 산책 정도만 하기 바랍니다.
부득이하게 등산을 할 경우엔, 등산 스틱을 이용하거나, 또는 무릎 보호대를 꼭 착용하기 바랍니다.
안녕하세요. 달리는치타82입니다.
등산이 무릎에 무리를 줄수는 있으나 모든 사람한테 무리를 주는건 아니죠
무릎이 안좋은 사람들은 등산을 심하게 하면 안되지만. 일반 사람들에겐 장점이 더 많죠
그러니 등산을 많이 하는 것입니다
