등산이 산을 오를때 좋은건 알겠는데요?

반대로 내려올때는 무릎에 무리가 가서 무릎에 안 좋은거 아닌가요? 계단으로 내려갈때는 무릎에 무리간다고 하던데요? 비만이면 그런가요?