고민상담
저의 가장친한 지인이 번아웃 증후군에 걸렸습니다.
안녕하세요 저는 아니고 지인이 번아웃증후군에 걸려 아무런 반응도 없고 무의미한 시간만 계속 보내고 있는데 어떻게 도와주고 어떻게 케어를 해야할지 모르겠어요. 그냥 개인시간을 가지도록 두어야힐지 아니면 적극적으로 무언가를 권유하고 도와야할지 궁금합니다.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 심규성 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.: 번아웃이 되어 아무 일도 하지 못하는 지인이 걱정되시는군요. 그리고 무엇이라도 도움을 주고 싶어 하시는 마음이 느껴집니다.
이에 대해 주의하실 부분을 우선 말씀드리겠습니다. 번아웃은 말 그대로 에너지가 '소진'된 상태입니다. 이럴 때 새로운 일을 권유를 하는 것은 하기도 힘들 뿐더러 가까운 사람의 권유를 무시하기도 어려워서 스트레스로 작용할 우려가 있다는 점입니다.
번아웃이 된 사람은 심리적 소진 이외에도 체력과 건강이 매우 저하된 상태인 경우가 많습니다. 건강한 신체에 건강한 정신이 깃들 듯 우선은 생활에 활력이 될 만한 가벼운 신체 활동을 함께해 주시는 건 어떨까요?
산책을 하는 것은 부담도 없고 세로토닌 같은 신경 호르몬을 활성화시켜 심리적 안정감도 제공할 수 있습니다.
맛있고 몸에 좋은 음식을 함께 먹는 것도 권장합니다.
어떤 목적을 염두에 두지 마시고 부담 없이 할 수 있는 일을 함께하다보면 소진된 몸과 마음을 추스르는 데 좋을 거라고 생각됩니다.
이를 발판 삼아 점차 번아웃에서 벗어날 수 있을 만한 일을 실행하시는 게 좋겠습니다.
도움이 되기를 바라겠습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
지인분이 벗아웃이라고 하신다면
이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다
여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 지인분의 생활의 활력을 줄 것입니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.최대한 밖에서 활동적인 행동들을 할 수 있도록 산책도 하고 맛있는 음식도 먹고, 집에 있는 시간을 줄일 수 있게끔 해주시는게 가장 중요합니다.
집에만 계속 있고, 혼자있는 시간이 늘어난다면 점점 더 무기력함을 느낄 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.번아웃이라면 같이 여행을 가거나 이야기를 하면서 이러한 감정들을 해소하는데 도움을 주면 좋습니다.
일적인 부분이나 번아웃에 관하여 이야기 하는것보다 힘들었던 것이나 어려웠다고 느끼는것들을 들어주면서
많이 지지해주시고 이야기 해주시면 좋습니다.
사람은 일반적으로 자연치유력이 있습니다.
그렇기에 옆에서 이렇게 도와주는것으로도 많이 좋아질수있을것이니 참고바랍니다.