건강 다이어트를 하고 싶은데 어렵네요

무리하게 살을빼니 요요가 오고 다시 살찌고의 반복으로 몸이 만신창이 되가고 있는거 같아요

건강 다이어트로 뭐가 좋은지 뭐든 정보좀 주세요