멸치는 무슨 영양소를 함유하고 있나요?

Question

안녕하세요

매 끼니때마다 멸치를 섭취하고 있거든요

어렸을때부터 자주 먹었던거 같기도하구요

멸치는 무슨 영양소를 함유하고 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

멸치는 등푸른 생선 중에 하나입니다 단백질이 풍부하고 칼슘 오메가3 같은 불포화지방산이 많이 들어 있습니다 그래서 자라나는 아이들이 먹으면 뼈 건강이니 뇌건강에 도움을 많이 줍니다.