멸치는 우리한테 어떤 점에서 좋은가요?

Question

안녕하십니까요

잔멸치 반찬으로 즐겨먹는 사람입니다.

궁금한게 이 잔멸치를 많이 먹는데 멸치안에 들어있는 어떤 성분이 우리 몸에 어떤 이로운 점이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

멸치는 등푸른 생선으로 분류 되어 있어서 단백질은 물론

칼슘, 칼륨, 오메가-3 지방산(EPA, DHA)가 풍부 합니다.

근육과 뼈 건강에 도움을 줍니다.