LDL 콜레스테롤 낮추려면 어쩧게 해야하나요?

Question

성별

남성

나이대

39

기저질환

신장이식

복용중인 약

면역억제제

얼마전 검진차 병원에갔는데 몸무게는 변화가 없었고 다른 검사결과도 이상이 없었으나 LDL콜레스테롤만 조금 높게 나왔습니다. 낮추려면 어떻게 하는게 좋은지좀 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 차호정 의사입니다.

LDL 콜레스테롤을 낮추기 위해서는 식이요법, 운동 금연, 체중감량 등의 생활습관 교정이 필요합니다.

식이요법으로는 식이섬유, 오메가-3함량 식품 등의 섭취를 늘리고 견과류를 적정량 드시는 것이 도움이 됩니다. 반대로 트랜스지방, 포화지방 섭취를 줄이셔야 합니다.

운동은 일주일에 3-5회, 1회 30분 이상 숨이 약간 찰 정도의 감도로 해주시는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

식단을 조절하시면 됩니다

다이어트를 한다고 생각하시고 양을 줄여보세요

기름기 많은 음식, 달달한 음식, 음료 등을 줄이시면

좋은 결과를 얻을 수 있을 것입니다

추천 좋아요 부탁드립니다.

Answer 3

쉽게 이야기 하자면 몸에 지방이 다소 많은 상태라고 볼 수 있습니다. 저지방 식이를 해주고 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 수치 개선에 도움이 됩니다. 또한 꾸준히 규칙적으로 운동을 해주는 것도 좋은 영향을 줍니다.

Answer 4

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

먼저, 식사 조절과 운동을 통한 생활 습관 개선이 중요합니다. 적절한 식이 조절과 꾸준한 운동은 LDL 콜레스테롤을 감소시키는 데 도움이 됩니다.

또한, 약물 치료가 고지혈증 치료의 중심입니다. 주로 사용되는 스타틴 계열의 약물은 콜레스테롤 합성을 억제하여 LDL 콜레스테롤을 감소시키는 효과가 있습니다. 그러나 약물을 복용할 때 근육통이 나타난다면 근육 효소인 CK 수치를 측정하는 것이 필요합니다.

에제티미브는 소장에서 콜레스테롤의 재흡수를 억제하여 LDL 콜레스테롤을 감소시키는 효과가 있습니다. 또한, 콜레스티라민은 소장 내에서 담즙산의 재흡수를 막아 LDL 콜레스테롤을 감소시키는 데 효과적입니다.

니아신은 LDL 콜레스테롤과 중성지방을 감소시키는 동시에 HDL 콜레스테롤을 증가시키는 효과가 있습니다. 그러나 부작용으로 홍조가 발생할 수 있습니다.

또한, 피브레이트는 중성지방을 감소시키고 HDL 콜레스테롤을 증가시키는 효과가 있습니다. 생선기름에 함유된 오메가 3 지방산은 중성지방을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 하루에 3~4g을 복용하는 것이 권장됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 이영민 의사입니다.

가장 좋은 것은 식습관을 개선하는 것입니다. LDL 콜레스테롤을 낮추는 식품으로는 올리브유, 카놀라유, 채소, 해조류, 등 푸른 생선, 견과류 등이 있습니다. 내장 육류등의 식품은 섭취를 피하시기 바랍니다. 또한 식사 시에는 튀기는 것을 자제하고 식용유를 적게 사용하시는 것이 좋습니다.

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감사합니다.