아하

의료상담

기타 의료상담

그란바니아

그란바니아

LDL 콜레스테롤을 낮추는 방법은 뭐가있을까요?

성별

남성

나이대

43

건강검진에서 중성지방이나 HDL콜레스테롤은 정상이었는데 LDL은 139정도가 나왔습니다.

수치를 낮추기 위해 어떤 방법이 좋을까요?

    3개의 답변이 있어요!

    • 서민석 의사

      서민석 의사

      가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과

      ∙

      안녕하세요. 서민석 의사입니다.

      많이 높지는 않네요. 콜레스테롤이 많은 육류, 기름진 음식을 줄여보시고, 규칙적인 유산소 운동과 체중 조절을 해 보시기 바랍니다.

    • 배병제 의사

      배병제 의사

      국제성모병원

      ∙

      안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.


      지질이 높은 상황이라면 식단조절, 유산소운동을 권해드립니다. 단백질과 식이섬유위주의 식단을 짜보시고 매일 30분 이상 땀나는 정도의 운동을 해보시기 바랍니다.


      저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

    • 옥영빈 의사

      옥영빈 의사

      홍성의료원

      ∙

      콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 평상시에 탄수화물과 지방 섭취를 줄이는 것이 매우 중요합니다. 또한 꾸준히 운동을 해주어서 지방을 태워주는 것도 매우 중요합니다.