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등산 후에 근육 통증을 완화하는 방법은 무엇인가요?
등산을 하게되면 특히 엉덩이나 다리쪽에 근육이 뭉쳐서 고생을 할때가 있는데요 등산 후에 근육 통증을 완하하는 방법은 무엇이 있는지 알려주세요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 초록 지빠귀192입니다. 등산후에 통증이 있을 경우 따뜻한 물에 목욕을 하고 스트레칭을 하세요. 그러면 통증이 완화됩니다.
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
등산후에 근육통증은 다리 근육을 많이 사용했기 때문에 냉찜질이 효과적입니다
1주일 정도 통증이 지속된다면 온찜질이나 온욕 스트레칭으로 혈액순환을 촉진시켜 근육을 풀어주면 좋습니다
안녕하세요. 바나나물티슈132입니다.
온찜질은 혈액순환을 활발하게 해주고 통증이 있을때 좋아요.온찜질로 근육통을 치료해보세요.
그리고 등산이나 운동전에 스트레칭을 해주면 부상위험이 줄어들어요.
