이런저런잡생각으로 너무잠이안올때 잠들수있는뱡법이있나요?

이런저런잡생각으로인해 잠을자려고해도잠이안올때 잠들수있는좋은방법있나요?피곤은한데 잠은안오고 너무고민이네요좋은방법좀알려주세요