다이어트 할때 저녁 식사로 밥대신 어떤 음식이 좋을까요?

Question

제가 다이어트 식단을 짜려고 합니다. 아침에는 간단하게 야채나 과일 등으로 섭취를 하고 점심으로는

일반 적인 식사를 하려고 합니다. 그리고 저녁에선 밥대신에 다른 음식으로 먹으려고 하는데 혹시 저녁 식사로

쌀밥 보다 살이 안찌고 포만감을 줄수 있는 음식으로는 어떤게 있을까요?

Answer 1

다이어트 저녁 메뉴로 추천하면.

밀푀유 나베. 소고기 스테이크. 닭가슴살 샐러드. 참치 야채 볶음. 구운 연어와 채소. 생선. 콩류 등을 활용하여 식사를 하시면 도움이 됩니다

Answer 2

아무래도 많은 사람들이 고민하고 있는 부분인것 같습니다. 그래도 탄수화물섭취는 조금 해 주시는 것이 좋습니다. 요즘에 많이 먹고 있는 병아리콩 같은 것을 삶아서 샐러드와 같이 먹는 것도 좋은 것 같습니다.