다이어트 중인데 저녁으로 간단히 막을 수 잇는 식단 추천부탁드립니다.
아침,점심은 평소대로 밥을 먹고 저녁은 6시이전에 먹으려고 합니다.물론 저녁을 안먹는게 좋겠지만, 늦은저녁에는 참다못해 먹게 되더라구요.
다이어트에 도움이 되면서 허기를 채울 수 잇는 식단 추천 바랍니다!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.
