다이어트 중, 간단한 저녁 식단 추천해주세요!
다이어트 중인데 저녁으로 간단히 막을 수 잇는 식단 추천부탁드립니다.
아침,점심은 평소대로 밥을 먹고 저녁은 6시이전에 먹으려고 합니다.물론 저녁을 안먹는게 좋겠지만, 늦은저녁에는 참다못해 먹게 되더라구요.
다이어트에 도움이 되면서 허기를 채울 수 잇는 식단 추천 바랍니다!
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.
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