칼슘 흡수에 비타민 D가 필요하지만 비타민 D보다 D3를 섭취해야 효과가 더 좋다는데 D3를 왜 와 D3라 하는지 D와 차이점이 뭔지 궁금합니다.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 비타민D는 비타민D2와 D3를 의미합니다.
비타민D3를 골라서 드시면 됩니다 비타민D2는 식물성인데 함량과 흡수율이 낮습니다.
비타민D3는 동물성으로 흡수율이 높고 함량이 높습니다.
