학생인데 잠자는 패턴이 망가져서 아침에는 피곤해서 학교에서 꾸벅꾸벅 기절하듯이 정신이 끊기고 밤이되면 정신이 말똥해져서 잠을 잘수가없네요 . 일찍 자기위해 누워도 몇시간을 뒤척이다가 결국은 평소 자는시간에야 잠이들어요.
잠 패턴맞춰는 방법에대해 몇가지 소개해주시면 감사하겠습니다!
