팔 꿈치 안쪽의 근육 또는 인대가 통증이 있는경우 냉찜질이 좋을까요?
제가 2~3달 정도 전부터 팔 꿈치 안쪽의 근육이 통증이 있습니다
이경우 냉찜질이 좋을까요?
아니면 따뜻한 찜질이 좋을까요?
알려주세요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
-3달 이상 지속된 팔꿈치 통증이라면 급성기를 지나 만성화된 상태로 볼 수 있습니다. 이 경우 온찜질이 도움될 수 있습니다. 온찜질은 혈류를 증가시키고 근육의 긴장을 완화하여 통증 완화에 효과적입니다.
따뜻한 팩이나 핫팩을 사용하거나, 따뜻한 물에 수건을 적셔 짠 후 환부에 올려두는 방법으로 온찜질을 할 수 있습니다. 하루 20분씩 2-3회 정도 시행하는 것이 좋습니다. 다만 열이 너무 높으면 화상의 위험이 있으니 주의가 필요합니다.
급성 손상 초기에는 냉찜질로 통증과 부종을 가라앉히는 것이 좋지만, 만성 통증 단계에서는 온찜질이 근육과 인대의 치유에 도움이 됩니다.
통증이 심하고 휴식과 온찜질로 호전되지 않는다면 정형외과 진료를 받아보시기 바랍니다. 물리치료나 소염진통제, 필요하다면 체외충격파치료 등의 적극적 치료가 필요할 수 있습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
지금 상황에서는 무조건 온찜질이 맞습니다.
냉찜질의 경우 아주아주 일부에서 염증과 붓기가 매우 심할때만 사용하는게 맞습니다.
염증이라고 무조건 냉찜질을 사용해야하는게 아니냐고 생각하시는 경우가 있는데 만성 염증의 경우 온찜질을 적용하는게 맞습니다.
냉찜질은 혈액순환이 줄어서 조직의 재생이 느려지고 온찜질을 해야 세포재생이 촉진됩니다.
붓고 열감이 있는 급성기 상태에서는 냉찜질이 좋지만 이미 시간이 오래된 통증에 대해서는 그보다는 온찜질을 해주는 것이 더 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
오랜기간 지속된 통증이므로 냉찜질보다는 온찜질이 더 적합한 상황이라 볼 수 있습니다. 이와 별개로, 통증이 사라지지 않는 상황이니 가까운 정형외과에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.