곧 있을 시험 기간 때문에 공부를 많이 해야하는데, 자꾸 잠이 와서 고민이 많습니다.
잠을 쫓기 위해서 효과적인 방법이 있을까요??
안녕하세요. 차돌풍입니다.
저는 학창시절 잠이 오면 일어서서 공부하거나 잠시 바람을 쐬면서 했어요.
집에서 공부하는거면 세수를 하는것도 도움이 됐어요.
그리고 잠이 정말정말 올때는 알람 맞춰놓고 5분 10분 자고 일어났어요. ㅎㅎ 근데 이방법은 좀 위험하죠.
공부 화이팅하세요!
제가 졸릴때 했던 방법은 공부시간 중간중간에 찬물을 마시거나, 찬물세수 하는 방법도 있고, 일어서서 공부하는 방법도 있고, 아메리카노 마시는 것도 도움이 됩니다 기지개를 펴주는것도 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 터프한낙타280입니다.
잠을 쫓는거엔 카페인이 효과가 좋다곤 합니다만, 카페인이 안들때도 있습니다. 세수를 하거나 바깥 산책을 통해서 신선한 공기를 마셔주거나 간단한 스트레칭을 해주는게 좋습니다. 아니면 잠깐 잠을 자는것도 나쁘지 않습니다.
안녕하세요. 늠름한아나콘다156입니다.
전통적인 고카페인 음료섭취
차가운 바람 쐬기
껌씹기 등등이 있지만
벼락치기도 좋지만 시험기간이라도 수면은 4,5시간이라도 취해주시는 것이 기억력에도 더 좋습니다.
