밀가루 없는 과자는 건강에 그나마 좋은편인가요?

Question

밀가루 없는 과자는 건강에 그나마 좋은편인가요?

찾아보니 콘칩같은 과자들은 밀가루가 들어있지 않다고 하더라구요.

그러면 간식대용으로 먹거나 운동 후에 먹어도 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

밀가루 없는 과자는 일반적으로 글루텐이 없어서 소화에 도움이 될 수 있지만, 여전히 칼로리와 나트륨이 높을 수 있어요. 간식 대용으로 가끔 먹는 것은 괜찮지만, 적당량을 지키는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

밀가루를 과도하게 섭취하면 소화불량 및 체중 증가에 영향을 미치기때문에 되도록이면 밀가루 섭취를 줄이는 것이 좋습니다 

Answer 3

밀가루 없는 과자는 일반적으로 밀가루가 포함된 과자보다 글루텐이 없고, 일부는 더 건강한 재료로 만들어지지만, 여전히 높은 칼로리와 포화지방을 포함할 수 있으므로 영양 성분을 잘 확인하고 적당량 섭취하는 것이 중요합니다. 간식 대용으로 또는 운동 후에 먹는 것은 괜찮으나, 과도한 섭취는 제한해야 합니다.