운동 보충제 하루섭취량 넘어가면?

요즘 운동 열심히 하고 있는데요 근육증가,체중증가 혼합 보충제 마시면서 하고 있는데 제가 언제부터인지 보층제 하루섭취량 넘어가는 일이 많아지고

있어요 몸에는 괜찮을까요?