고민상담
운동 보충제 하루섭취량 넘어가면?
요즘 운동 열심히 하고 있는데요 근육증가,체중증가 혼합 보충제 마시면서 하고 있는데 제가 언제부터인지 보층제 하루섭취량 넘어가는 일이 많아지고
있어요 몸에는 괜찮을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 날으는 망고입니다.
하루 섭취량 기준이 어떻게 정해져 있는지도 중요할 것 같습니다. 본인 체중과 나이 등에 맞는 적정량 섭취가 중요합니다. 너무 과해도 좋지 않아요.
안녕하세요. 재빠른멧토끼101입니다.
하루이틀이나 가끔씩이면 상관없는데 꾸준히 계속 넘으시면 단백질과다복용에 의한 질환들에 노출됩니다.
안녕하세요. 아하를 진심으로 사랑하는 사람입니다.
하루섭취량에 맞게 드시는걸 추천드립니다. 과유불급 많으면 작은것만 못하단 말이있죠
안녕하세요. 도로밍입니다.
단백질 보충제를 과다 섭취하면 남은 단백질이 지방으로 변할 수도 있고 설사나 위장 질환, 영양 불균형 등을 야기할 수 있기 때문에 될 수 있으면, 너무 과하게 섭취하지 않도록 조절해야 합니다.
