생활
공복에 바나나를 먹으면 건강에 안좋은가요?
안녕하세요.
보통 공복이나 배가 고플때에 바나나를 즐겨서 먹곤하는데요.
공복에 바나나를 먹는게 건강에 안좋다는데 사실인가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고매한크낙새25입니다.
공복 상태에서 바나나를 먹는 것이 건강에 안 좋다는 주장은 사실이 아닙니다. 사실, 바나나는 오히려 공복 상태에서 먹기 좋은 간식 중 하나입니다.
바나나는 높은 영양가를 가지고 있어, 에너지를 공급해주고 포만감을 느끼게 해줍니다. 또한, 바나나는 칼륨과 비타민 C를 비롯한 다양한 영양소를 포함하고 있어 건강에 좋은 식품입니다.
다만, 과일을 먹을 때에는 과일 당에 대한 고민이 필요합니다. 바나나도 당분이 많은 과일 중 하나이므로, 과도한 섭취는 당뇨병 등의 건강 문제를 악화시킬 수 있습니다. 하지만 적절한 양에서 먹는다면 건강에 이롭다는 것이 사실입니다.
따라서, 공복 상태에서 바나나를 먹는 것이 건강에 안 좋다는 주장은 거짓이며, 적당한 양에서 섭취한다면 오히려 건강에 이롭다는 것을 알고 계셔야 합니다.
안녕하세요. 깔끔한벌잡이113입니다.
아침 공복에 바나나를 먹는 것은 건강에 좋지 않습니다.
첫째, 바나나는 높은 탄수화물 함량으로 혈당수치를 높일 수 있습니다. 공복 섭취시 혈당 수치의 급격한 상승은 체내 인슐린 분비를 증가시키며, 이는 인슐린 내성이나 당뇨병을 유발할 수 있습니다.
둘째, 바나나는 포도당 등 당을 함유하고 있으며, 당은 위에서 소화되어 일종의 알코올 같은 작용으로 이차적인 피로감을 유발할 수 있습니다.