바나나를 공복에 먹으면 안좋은 이유가 무엇인가요?

Question

안녕하세요.

다이어트를 할 때 필수로 먹는 음식이 바나나인데, 바나나를 공복에 먹으면 안좋다고 하더라고요.

바나나가 공복에 안좋은 이유가 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요

바나나는 공복에 먹으면 소화력이 약하신분들은 소화가 잘 되지않아 좋지않을 수 있지만

아주 과량으로 먹지않는 이상 큰 문제가 되지는 않습니다

Answer 2

바나나는 당분과 식이섬유가 풍부하여 공복에 먹으면 혈당 급상승, 소화 문제, 영양 흡수 방해 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 공복에 바나나를 섭취하면 피로감, 과식, 당뇨병 발병 위험 증가, 복통, 변비, 설사, 칼슘 및 철분 흡수 방해 등의 부작용이 발생할 수 있으므로, 식사 후 1~2시간 후에 먹는 것이 좋습니다. 특히, 당뇨병 환자, 위장이 민감한 사람 등은 공복에 바나나를 피하는 것이 좋습니다.

Answer 3

바나나는 천연 당분을 많이 함유하고 있습니다. 공복에 바나나를 섭취하면 혈당 수치가 급격히 상승할 수 있으며, 이후에 급격히 하락할 수 있습니다. 이러한 혈당 변동은 허기를 더 느끼게 할 수 있습니다. 개인의 체질과 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 답변이 도움되길 바랍니다.