잠을 잘때 숙면을 취할 수 있는 꿀팁이 있을까요?

안녕하세요

요즘 잠을 잘때면 자꾸 새벽에 두세번씩 깹니다.

잠을 잘때 숙면을 취하고 싶은데 얕은 잠을 자서 피로감이 안 풀리는데요.

숙면할 수 있는 꿀팁이 있을까요?