숙면을 위한 좋은방법은 뭔가요?
요즘 잠을 자는대 깊게 숙면을 못자고
중간에 자주 깨서 잠은 오래잤는대으도 아침마다 피곤하더라고요.숙면을 위한 좋은방법은 뭔가요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 거대한느시214입니다.
너무 뜨거운 온도의 작으나 추운 온데 자지 마시고 적당한 온도를 유지를 하면서
주무시는 걸 추천 드립니다.
그리고 누웠을 때 온 몸에 힘을 빼면서 릴랙스한 상태에서 멍때리 듯이 눈을 감으면 숙면을 취 할 가능성이 높습니다