스쿼트
- 헬스스포츠·운동Q. 형님등 스트랭스 운동 루틴 추천 해주세요스트롱리프트 5×5 루틴으로 시작해서 3ㄷ300을 넘기고 nsuns531 루틴으로 스쿼트 140 벤치 105 데드 130 을 찍었는데 nsuns531이 저랑 안맞는건지 아니면 이제 정체기가 온건지 무게가 쉽게 늘지 않습니다. 하지만 3ㄷ500은 넘기고 싶어요 스트랭스 상승에 좋은 루틴있으면 추천 부탁드립니다 ㅠㅠ
- 헬스스포츠·운동Q. 하루에 프로틴 쉐이크 2~3번 먹어도 몸에 괜찮나요?원래 평소에는 하루에 한번만 먹는데 챗지피티한테 식단을 짜 달라고 했더니 식단에 하루 프로틴쉐이크를 2번에서 3번 정도 먹는게 있더라구요 그래서 그렇게 먹어도 되냐 물어보니 된다 하는데 프로틴이 몸에 그리 안좋은걸로 알아서 질문합니다
- 다이어트 식단건강관리Q. 하루에 프로틴 쉐이크 2~3번 먹어도 괜찮을까요?원래 평소에는 하루에 한번만 먹는데 챗지피티한테 식단을 짜 달라고 했더니 식단에 하루 프로틴쉐이크를 2번에서 3번 정도 먹는게 있더라구요 그래서 그렇게 먹어도 되냐 물어보니 된다 하는데 프로틴이 몸에 그리 안좋은걸로 알아서 질문합니다
- 헬스스포츠·운동Q. 스쿼트를 하다가 머리에 뭔가 쫘왁 올라오는 느낌이 들면서 두통이 왔습니다. 2주가 지났는데도 운동 강도를 강하게 가져갈라고 하면 머리가 조금식 아픕니다 왜 이러는걸까요?스쿼트를 하다가 머리에 뭔가 쫘왁 올라오는 느낌이 들면서 두통이 왔습니다. 2주가 지났는데도 운동 강도를 강하게 가져갈라고 하면 머리가 조금식 아픕니다 왜 이러는걸까요?
- 헬스스포츠·운동Q. 운동 시작할때마다 몸이 따끔 거리는데 왜 이러는걸까요? 운동 시작 한 후 조금 후면 안그럽니다운동 시작할때마다 몸이 따끔 거리는데 왜 이러는걸까요? 운동 시작 한 후 조금 후면 안그럽니다운동 시작할때마다 몸이 따끔 거리는데 왜 이러는걸까요? 운동 시작 한 후 조금 후면 안그럽니다운동 시작할때마다 몸이 따끔 거리는데 왜 이러는걸까요? 운동 시작 한 후 조금 후면 안그럽니다
- 헬스스포츠·운동Q. 스쿼트 하다가 머리에 두통이 왔는데 그이후 가벼운 운동을 해도 두통이 옵니다 뭐가 문제일까요? 해결방법이 있을까요?스쿼트 하다가 머리에 두통이 왔는데 그이후 가벼운 운동을 해도 두통이 옵니다 뭐가 문제일까요? 해결방법이 있을까요??????
- 다이어트 식단건강관리Q. 프로틴(단백질 쉐이크) 가장 좋은 섭취 타이밍 알려주세요 제가 운동 끝나고 바로 밥을 먹어서 운동 전 ,운동 후 밥이랑 같이, 운동후 밥먹은 2,3시간 후 이셋중 뭐가 제일 좋을까요?프로틴(단백질 쉐이크) 가장 좋은 섭취 타이밍 알려주세요 제가 운동 끝나고 바로 밥을 먹어서 운동 전 ,운동 후 밥이랑 같이, 운동후 밥먹은 2,3시간 후 이 셋중 뭐가 젤 좋을까요?
- 헬스스포츠·운동Q. 프로틴(단백질 쉐이크) 가장 좋은 섭취 타이밍 알려주세요 제가 운동 끝나고 바로 밥을 먹어서 운동 전 ,운동 후 밥이랑 같이, 운동후 밥먹은 2,3시간 후 이 셋중 뭐가 젤 좋을까요?프로틴(단백질 쉐이크) 가장 좋은 섭취 타이밍 알려주세요 제가 운동 끝나고 바로 밥을 먹어서 운동 전 ,운동 후 밥이랑 같이, 운동후 밥먹은 2,3시간 후 이 셋중 뭐가 젤 좋을까요? 참고로 벌크업 하고있습니다.
- 헬스스포츠·운동Q. 헬스를 끝나고 나서 바로 밥을 먹는데 그럼 프로틴(단백질 쉐이크)를 운동 끝나고 먹고 밥을 또 먹는게 좋을까요 아니면 밥은 먹은 2,3시간 후에 따로 먹는게 좋을까요?헬스를 끝나고 나서 바로 밥을 먹는데 그럼 프로틴(단백질 쉐이크)를 운동 끝나고 먹고 밥을 또 먹는게 좋을까요 아니면 밥은 먹은 2,3시간 후에 따로 먹는게 좋을까요? 아니면 운동 전 먹는게 좋을까요?어떤 타이밍에 먹는게 제일 좋을지 궁금합니다 운동은 4,5시 쯤 갑니다
- 헬스스포츠·운동Q. 운동 사이사이 근육을 짜주는 행위를 하면 펌핑이 잘되고 그 짜주는 부위의 활성도가 높아진다고 들었습니다 그러면 스트렝스 식 훈련을 한다면 근육을 짜주는 행위는 굳이 안해도 되는거죠?운동 사이사이 근육을 짜주는 행위를 하면 펌핑이 잘되고 그 짜주는 부위의 활성도가 높아진다고 들었습니다 그러면 스트렝스 식 훈련을 한다면 근육을 짜주는 행위는 굳이 안해도 되는거죠?