운동을 안 하면 피로 회복은 힘들까요?

제가 회사 업무 때문에 요즘 몸이 계속 너무 피곤한 상태인데요 그런데 시간이 지나도 피로회복이 되지가 않아요 운동을 안 하면 피로회복은 힘들까요?