몸에 피로회복이 전혀 되지가 않아요

요즘 일이 너무 힘들어서 집에서 휴식을 취하고 있으면 피로회복이 전혀 되지가 않는데요 너무 피곤할 때는 차라리 운동을 하는게 더 괜찮을까요?