보통 취침시간에 적당한 시간은 언제라고 생각하시나요?

Question

여러가지로 취침시간이 자주 늦어지는 거 같아서 그리고 늦게 자면 다음날 피곤하더라고요 몇시에 다들 취침하시나요 답변부탁드립니다

Answer 1

23시 정도가 적당한 거 같아요

수면시간은 6시 30분에서 7시간 정도로 취침을 합니다

너무 많이 자도 피곤하고 6시간 이하로 자면 부족한 느낌이네요

Answer 2

안녕하세요

개인의 수면패턴에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 성인의 경우 6~8시간의 수면시간을 권장드리며

너무 늦은 시간까지 깨어있는것은 건강에 좋지않습니다

Answer 3

취침 시간 같은 경우는 개개인 활동 하는 시간에 따라서 조금씩은 다르다고 생각합니다. 

하지만 보통 자기가 일어나는 시간에 8시간 정도를 계산을 해서 주무시는 것이 제일 적당할 것 같습니다

Answer 4

보통 대부분의 성인은 밤 10시부터 밤 12시 사이에 잠들기를 추천하지만 개인의 일정과 생활양식에 따라 다를 수 있습니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하고 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.