배고픈건 어떻게 참는 건가요?알려주세요

Question

요즘 저녁을 먹고나서 배고픔이 느껴지면 간식을 조금씩 먹습니다(과자를 조금 먹곤 합니다)첨엔 물을 먹으면서 견디곤 했는데 안되더라구요 배고픔을 극복하는 방법 알려주세요

Answer 1

저녁식사 후 배고픔을 이겨내기 위해 물도 마셔보고 했지만 많이 힘드시죠. 과일보다 채소로 해결 보는건 어떨까 싶은데, 당근이 관절에도 좋다고 합니다.

Answer 2

후.. 진짜 어려운 부분이긴 한 것 같습니다.

다이어트 할 때 배고픔을 극복하는 것..ㅠ

폭식 이 아니라면 적당한 식사를 하는 것이 좋을 것 같고

과자 보다는 과일을 조금 먹는게 다이어트에는 도움이 될 것 같습니다.

배고픈 걸 참는데도 도움이 될 것 같구요~

그냥 무작정 물로만 참는다는 건 어려움이 있긴 한 것 같습니다.

Answer 3

배고픔을 극복하는데는 대리만족 하시는 분들도 있더라구요. 일부러 먹방 보면서 다른 사람 먹는거 보고 잊고 물마시면서 잊기도 하구요!

Answer 4

안녕하세요~^^

누구보다 열심히 지식을 전해드리고 싶은 누구보다 열심히입니다.

배고프면 간식먹고 이런거는 좋지 않아요.

늦은시간이면 더더욱 좋지 않고요.

차라리 일찍주무시는게 도움이 되실듯 합니다.

아니면 다른데로 관심돌리는것도 좋아요

답변이 도움이 되었다면 좋아요 한번 부탁드리겠습니다

좋은 하루되세요~

Answer 5

저녁을 먹고나도 배가 고프다고 하면 처음부터 간식이나 그런것을 먹는 습관을 들이지 않는것이 좋습니다. 배가 고프면 일찍 자는것도 방법입니다. 먹는 습관이 되면 더 찾게 되죠

Answer 6

뭔가 게임이나 영상을 본다던가 해서 신경을 다른 곳으로 돌린다거나 배고픔 자체를 즐겨 보는 건 어떠세요? 전 제가 연예인이다 라는 연기에 몰입한다거나 살빠지면 더 예뻐지겠지? 하는 생각 하면서 버텼습니다.

Answer 7

배고픔을 줄이기 위해서 가장 중요한건 위를 줄이는 것입니다.

위를 줄이기 위해서는 점진적으로 먹는양을 적게 먹거나 음식을 천천히 씹어먹는 등의 방법이 있습니다.

Answer 8

배고픔을 찾는 데에는 방법은 없습니다 그냥 좀 더 잘 참기 위해서 물을 많이 마신다거나 식사량을 평소에 많이 줄여서 위를 작게 줄이는 방법밖에 없을 거 같네요

Answer 9

배고픔을 참는건 습관이 되버리면 자연스럽게 배고픔을 잊게됩니다. 처음 일주일 정도 참지못할 배고픔에 포기해버리지만 그 고비를 잘 넘기면 위랑 뇌에서 배고픔을 잊게 됩니다

Answer 10

배고픔을 극복하려면 위 크기를 줄이는게 우선입니다. 음식을 점점 적게드시면서 위를 쪼그라트리면 도움이 되고요. 일단 배고픔은 포만감이 높은 음식을 드시는것이 좋은데요. 특히 곤약이 가장 좋습니다.

Answer 11

안녕하세요. 붉은날다람쥐293근희입니다.

배고픔을 극복할려면 음식을적게먹는 습관을 들어 위에 크기를 줄이는 방법이 가장 효과적입니다.