고기 안먹고도 단백질 보충하는 방법이 있나요?고기를 싫어 하거나, 먹을 수 없는 환경에 있는 분들을 위한 좋은 방법이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 고기에도 단백질이 풍부하게 들어있지만, 아몬드나 두부, 계란, 고등어, 생선 등에도 단백질이 많이 함유되어 있어 그것을 드시면 됩니다.
안녕하세요. 헌신하는파리매143입니다.
단백질이 들어있는 식품은 많죠.고기류를 싫어하시니 고기빼고 말씀드리자면 우유 달걀 두부 콩 등등 있고 운동하시는 분들이 먹는 단백질 파우더도 있어요 검색해보시면 이 외에도 많이 있답니다
안녕하세요. 귀한악어218입니다.
콩으로 만든 두유, 두부, 계란,그릭요거트, 연어 등 육류외에 단백질이 많은 음식을 골고루 섭취해보세요
안녕하세요. 따뜻한병아리1입니다.
단백질이 다량 함유된 음식들을 찾아보시면 되는데
그것보다 적당히 지방도 들어있고 균형잡힌 식사 하시는게 좋을것 같아요
단백질 지방 같이 모두 괜찮게 들어있는 음식 그릭요거트 추천드립니다
안녕하세요. I케이I입니다.
꼭 고기에만 단백질이 있는건 아닙니다
계란,두부,생선,아몬드,새우,콩 등등
얼마든지 많이 있으니 챙겨드세요
