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아하그렇구나생각하면 아하!!
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하나의 메추리알 영양성분은 어떻게 되나요?

메추리알은 장조림에 넣어서 먹는데요.

하나의 메추리알은 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.

여러개를 먹어도 괜찮은지요?

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    3개의 답변이 있어요!
    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      메추리 알은 기본적으로 계란과 성분들은 비슷합니다.

      단백질과 칼슘, 칼륨, 마그네슘과 같은 성분들이 있으며

      크기가 작기 때문에 계란1개 정도양이라고 하시면 메추리알은 3~4개 정도 된다고

      보시면 됩니다.

    • 안녕하세요.

      메추리알은 100g당 단백질 13g을 비롯해

      베타카로틴, 철분, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 각종 비타민 등이 들어있는 영양가 높은 음식입니다

      메추리알은 조류인 메추라기의 알로 무게는 개당 10g 정도이다. 메추리알의 열량은 100g 당 약 160kcal이며 참고하시고 적당량을 드시면 됩니다.