하루에 구운계란을 2개 먹고 있는데 계란보다 메추리알이 영양가가 많다고 하는데 메추리알을 하루에 몇개를 먹는것이 적당한가요?
안녕하세요. 향기로운고라니280입니다.
메추리알은 성인기준 하루에 10개가 적정량 입니다
아무리 좋다고해도 많이 먹는건 건강에 오히려 안좋을수 있습니다
안녕하세요. 팔팔한종다리117입니다.
특별히 갯수에 제한은 없습니다. 한번에 약 10개 정도 드셔도 문제없습니다. 단 그 이상 드시면 소화가안돼 불편할 수 있습니다.
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.메추리알 계란두개정도 비교하면 그래도 열개이상은 먹어야 되지않을까요?
근데 까서먹기가 힘들어서 포기할듯하네요.
안녕하세요. ^*^톰아저씨크루즈여행^*^입니다.
어린이의 경우 메추리 알은 하루에 2-6 개씩 주는것이 좋고 양은 나이에 따라 다르며 성인은 하루에 4-6 조각을 먹는것이 가장 좋다고 합니다.
메추라기 알에는 닭고기보다 철, 칼륨 및 인이 4 배 더 많이 함유되어 있습니다.
이 물질은 어린이의 정신 발달에 기여하고 수술 후 신체를 회복 시키며 혈압을 정상화하고 콜레스테롤을 낮 춥니다.
