올라갈때는 괜찮은데 하산할대 무릎이 땡기고 아파서 무릎보호대를 구매할까하는데, 양쪽세트로 안팔고 하나씩만 파네요..한쪽 무릎만 아픈데 양쪽 다 착용 해야 할까요? 그리고 보호대는 아플때 착용하는지? 아니면 처음부터 착용하나요?