과하거나 부족한 부분이 있을까요???
아침에 탈모약+내츄럴플러스 알티지 오메가3 1200 1알 비타민c 1000 + 유산균(그 유명한 노랑색 아연 2.5mg 들어간)
점심에 종근당 아연플러스 30mg(구리 포함) + 블랙마카 2알(하루 4알) + 내츄럴플러스 알티지 오메가3 1200 1알 + 비타민 D 4000
저녁에 피지조절제(여름에만 먹고 술마시는 날에는 안 먹음)+ 비오틴 및 콜라겐 + 블랙마카 2알
20대 남자인데 이렇게 먹어도 괜찮을까요? 부족한 부분은 있을까요? 가끔 점심영양제 먹고 10분 후에 가슴이 좀 쪼이고 두근거리기도 하는데..? 5분이면 통증이 사라지긴 합니다
직장인 주 4~6회 헬스(하루는 3km 정도 달리기) / 음주 달에 1~2번 / 여드름 날까봐 아르기닌이나 쉐이크는 따로 안 먹고 닭가슴살 위주로 단백질 보충합니다
부족한 영양제 있으면 말해주세요! 정상 체중에 근육량 평균이상
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아침에 탈모약+내츄럴플러스 알티지 오메가3 1200 1알 비타민c 1000
점심에 종근당 아연플러스 30mg(구리 포함) 블랙마카 2알(하루 4알) + 내츄럴플러스 알티지 오메가3 1200 1알 비타민 D 4000
저녁에 피지조절제(여름에만 먹고 술마시는 날에는 안 먹음)+ 비오틴 및 콜라겐
문의주신 제품들은 서로 성분이 중복 과량되거나 상호작용이 있지 않기에 기존에 반대로 복용하셔도 괜찮습니다. 오메가 3의 경우 과량 복용 시에 두근거림이나 불편한 부작용이 나타날 수 있습니다
하루에 천 밀리에서 이천 밀리 정도면 충분하기에 점심에 오메가 3는 우선 복용하지 않아 보길 권장 드립니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요