말린 망고는 영양소가 좋은 식품인가요?

Question

제가 얼마 전에 아는 지인이 말린 망고를 줘서 먹었는데 엄청 맛있어서 자주 먹는 편인데요 그런데 한 가지 궁금한게 말린 망고는 영양소가 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

말린 망고에는 망고가 가지고 있는 영양성분을 가지고 있으며

탄수화물과 당류 비타민C 케르세틴 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

건조된 망고는 당분함량이 높기때문에 과량으로 섭취시 체중증가의 원인이 될 수 있으므로 주의하시길 바랍니다

Answer 3

안녕하세요.

말린 망고는 영양소가 풍부하고 건강에 좋은 식품입니다. 비타민 A, C, 식이섬유, 칼륨, 마그네슘, 폴리페놀 등이 풍부하며, 이를 통해 면역력 강화, 소화 건강 개선, 피부 건강 유지, 혈관 건강 개선, 에너지 제공 등의 이점을 얻을 수 있습니다.

그러나 과다 섭취 시 칼로리와 당도가 높아 체중 증가나 설사를 유발할 수 있으므로 적당량을 유지하고 첨가물이 없는 제품을 선택하며, 다양한 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.