자도자도 피곤한게 너무 심합니다..

Question

제가 새벽 4시에 자서 오후 12시에 일어나는데 일어난지 4시간도 채 안 돼서 다시 너무 피곤해지고 자고싶어집니다. 왜이러는걸까요? 간수치 검사라도 받아야하나요?

최성훈 · Accepted Answer

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

특별히 직장 때문에 교대 근무를 하는 상황이 아니라면 잠에 드는 시간을 당겨보시기 바랍니다.

취침 시간과 일어나는 시간을 가능한 일정하게 유지하고 숙면에 방해가 되는 취침 환경, 자기 전 자극적 영상을 시청하는 등의 습관은 고칠 것을 권합니다.

질환으로 인한 피로감의 가능성도 있으므로 지속된다면 인근 병원을 방문하여 검사를 받아보시기 바랍니다.

신성현 · Answer

간수치 검사는 피로의 원인을 확인하는 데 도움이 될 수 있지만, 피로감은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다.

수면의 질을 개선하는 것이 중요합니다. 일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 규칙적인 수면 습관을 유지하려고 노력해보세요. 또한, 잠들기 전에는 카페인 섭취를 피하고, 스마트폰이나 컴퓨터와 같은 전자기기 사용을 줄이는 것이 좋습니다. 숙면을 돕는 환경을 조성하는 것도 중요합니다. 방을 어둡고 조용하게 유지하고, 적절한 온도를 유지하세요.

피로감이 계속된다면, 다른 원인들을 고려해볼 필요가 있습니다. 철분 결핍, 갑상선 기능 저하증, 당뇨병, 만성 피로 증후군 등 다양한 건강 문제가 피로를 유발할 수 있습니다. 또한, 정신적인 스트레스나 우울증도 피로감을 초래할 수 있습니다. 간수치 검사는 간 기능을 확인하는 데 유용하지만, 간 문제가 아닌 다른 원인들도 배제할 수 없으므로 종합적인 건강 검진을 받아보는 것이 좋습니다.

옥영빈 · Answer

만성적인 피로 증상을 유발할 가능성이 있는 문제 및 원인은 빈혈이나 전해질 불균형 같은 문제부터 시작하여 갑상선 기능 저하증 같은 질병까지 굉장히 여러가지가 존재합니다. 그렇기 때문에 단순히 피로하다는 증상 및 정보만 가지고는 그 구체적인 원인이 무엇인지를 파악하는 것은 현실적으로 어렵습니다. 관련하여서는 증상이 지속되고 생활에 불편함을 유발하는 정도라면 내과적으로 정밀 검사를 통해서 원인을 최대한 찾고 그 원인에 따른 치료를 진행하시는 것이 필요하겠습니다.