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등산 왕복 1시간30분 코스 다이어트가 되나요
체중감량을 위해서등산 왕복 1시간30분 코스 1주일째.....
운동을 하고 있는데
키는 183cm 입니다. 근육량은 42.5 체지방량은 21
체중이 91.5에서 시작해서 93.5까지 올라갔네요 밥은 끼니당 700kacl 먹으며 물은 많이 마시고 있습니다.
근력운동과 유산소운동이 병행되는 등산을 하면 초반에는 체중이 올라가나요.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
매일 1시간 30분씩 등산을 하신다면 충분히 다이어트 효과가 있을 겁니다.
꼭 꾸준히 하셔서 다이어트 성공하시길 바랍니다.
안녕하세요. 긍정적으로 세상보기입니다.
좋은질문입니다 등산코스로 운동을하고 다이어트를하면 처음에는 안된다해도 체중감량됩니다.
안녕하세요. 후드티 130입니다.
등산은 한 시간에 480칼로리를 소모한다고 하고 전신을 사용하는 운동이기 때문에 다이어트에 효과가 좋습니다.
저도 등산을 하면서 체중을 감량했었는데 한 달에 5kg를 뱄었습니다.
