야외 활동중 땀이 많이 나면, 포도당을 어느정도 먹어야 하나요?

Question

안녕하세요.

야외 활동중 땀이나서 탈진될까봐 포도당을 챙겨가곤합니다.

그런데 포도당은 많이 먹어도 되는 것인지? 그리고 1일기준 어느정도 먹어야 하는지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 배고픈독수리289입니다.

목이 마르지 않을 정도로, 즉 목을 적셔준다는 느낌의 정도로만 마셔주면 될 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 오늘도달린다거기로 달린다80입니다.

저도 운동갈때 챙겨 가는데요, 하루 기준 2알정도 나눠서 드시면 좋을것 같습니다.