안녕하세요. 보람찬표범281입니다.
상추를 먹을 때 딱딱한 줄기를 꺾으면 흰색 액즙이 나오는데. 이 액즙에 들어 있는 락투카리움이 졸음을 유발합니다
이 성분은 진정, 진해, 최면 효과가 있어 숙면에 도움이 된다고 합니다
심신을 안정시켜 스트레스, 통증, 불면증 완화에도 효과적이며 숙면을 하고 싶다면 상추의 줄기 끝까지 먹는 게
좋다고 알려져 있습니다
잡생각이 많다면 명상을 통해서 집중력을 키우시고 잡생각을 좀 덜어 내시는게 좋을꺼 같습니다
아니면 평소에 운동이나 취미생활을 통해서 몸을 좀더 피로하게 만들면 숙면에 도움이 될꺼같습니다
