다이어트 한후에 일정기간이 지나면 요요현상이 오는 이유는 무엇인가요?

Question

다이어트를 한후에 일정기간이 지나면 요요현상이 오기도 하잖아요, 근데 먹는건 많지 않은데도 요요현상이 오는 이유는 무엇인가요? 다이어트 식단보다 영양소와 칼로리 섭취가 많아서 그런것일까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

요요 현상이 오는 이유는 다이어트로 몸이 가벼워졌다 하는 것에 몸이 적응 하는 시기라고 생각하시면 됩니다.

간단하게 생각하면 우리가 처음에 운동할 때는 뻐근하지만 일주일 정도 운동을 하고 나면 통증이 사라지고 점점 체력이 생기는 것처럼

요요 현상도 그것과 비슷하다고 보시면 됩니다

갑자기 살이 빠지면 거기 상태 적응이 되어서 더 이상 빠지지 않게 되는 것과 같은 겁니다