기초 체력을 높이는데 좋은 운동법 좀 알려주세요

제가 기초 체력이 너무 약해 조금만 뭔일만 해도 힘이 부쳐 기력을 못 씁니다.

기초 체력을 높이는데 좋은 운동법이 뭐가 있을까요???