건강관리
왜 콜라가 카페인 음료보다 효과가 좋나요?
제가 요즘 공부를 한다고 세벽에 카페인을 대신해서 콜라와 이온음료를 먹으며 버티고 있습니다. 근데 콜라가 왠만한 카페인 음료보다 효과가 더 있는 것 같은 느낌을 받는데 콜라에 카페인이 있다한들 카페인 음료보단 없을텐데 왜 효과가 더 크게 나타나는 건가요?
1개의 답변이 있어요!
- 콜라에 카페인이 들어 있다는 것을 모르는 분들이 많이 계시는데 콜라 카페인 함량 얼마나 될까요?
식약처에서 발표한 결과에 따르면 한국인 1일 권장 카페인 함량은 성인 400mg
임산부 300mg 어린이/청소년 1kg당 2.5mg으로 적정 카페인 섭취 양으로 보고 있는데요,
콜라 카페인 함량은 355ml 작은 캔의 경우 35mg의 카페인이 함유되어 있습니다.
칼로리는 500ml 기준 216kcal입니다.
콜라 500ml 안에는 설탕이 54g 이 들어갑니다.
각설탕으로 따진다면 콜라 500ml 안에 각설탕이 18개가 들어간다고 합니다.
콜라에는 당분이 많기때문에 일시적 피로를 줄여 주므로 효과가 있는것으로 판단됩니다.