피로회복에 도움되는 것들이 뭐가 있을까요?
나이
32
성별
남성
복용중인 약
기저질환
요즘 저녁에 운동하고 간단한 단백질취식품 섭취후 잠드는데요 한 9시간 자는것 같고 조금 피로감을 느끼는 것 같네요
의학적으로 피로에 도움되는 성분이나 도움되는 식품이 뭐가 있을지 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
피로회복은 충분한 휴식으로 가능합니다.
휴식을 취하지만 꾸준한 운동으로 체력이 회복되어 있어야 휴식을 할때 피로가 더 잘 회복되기 때문에 주기적인 운동도 필요합니다.
