요즘 저녁에 운동하고 간단한 단백질취식품 섭취후 잠드는데요 한 9시간 자는것 같고 조금 피로감을 느끼는 것 같네요
의학적으로 피로에 도움되는 성분이나 도움되는 식품이 뭐가 있을지 궁금합니다
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
피로회복에는 비타민이 약학적으로 도움이 됩니다.
충분히 휴식을 취해주는게 최우선이겠지요.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
피로회복은 충분한 휴식으로 가능합니다.
휴식을 취하지만 꾸준한 운동으로 체력이 회복되어 있어야 휴식을 할때 피로가 더 잘 회복되기 때문에 주기적인 운동도 필요합니다.
