피로회복에 도움되는 것들이 뭐가 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

32

요즘 저녁에 운동하고 간단한 단백질취식품 섭취후 잠드는데요 한 9시간 자는것 같고 조금 피로감을 느끼는 것 같네요

의학적으로 피로에 도움되는 성분이나 도움되는 식품이 뭐가 있을지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

피로회복에는 비타민이 약학적으로 도움이 됩니다.

충분히 휴식을 취해주는게 최우선이겠지요.

Answer 2

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

피로회복은 충분한 휴식으로 가능합니다.

휴식을 취하지만 꾸준한 운동으로 체력이 회복되어 있어야 휴식을 할때 피로가 더 잘 회복되기 때문에 주기적인 운동도 필요합니다.