최근에 잠을 많이자도 피로감이 많습니다. 식단을 통해 조금 보완할수있으면 그렇게하고싶은데 혹시 피로에 좋은 식단이 있을까요?? 바로바로 피로가풀리지않아도 통상 그런효과가있는 식단에 대해 알고싶어요
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
피로감의 경우 혈액순환이 잘 되지 않아 나타날 수도 있습니다.
혈액순환을 높이기위해서는 체온을 높이는것이 필수적인데,
따뜻한물을 자주마시면 체온이 1-2도 정도 높아진답니다.
따뜻한 물을 자주 마시는것을 추천해드려요.
