건강관리
당뇨를 예방하는 식단은 무엇이 있나요?
당뇨의 합병증을 들은적이 있는데 너무 두렵더군요. 당뇨를 피하기 위해서는 식습관을 개선해야 한다는데 어떤 음식이 당뇨 예방에 좋을까요?
1개의 답변이 있어요!
당뇨 예방을 위해서는 식습관 개선이 중요하며, 통곡물, 채소, 과일을 포함한 균형 잡힌 식사를 추천드립니다. 특히 섬유질이 풍부한 음식은 혈당 조절에 도움을 줍니다. 또한, 설탕과 정제된 탄수화물 섭취를 줄이고, 건강한 지방(아보카도, 견과류)을 선택하는 것이 좋으며, 규칙적인 식사와 적절한 운동도 함께 병행하면 더욱 효과적입니다.