제가 어깨가 진짜 좁은데 집에서 할수있는 어깨 넓어지는 운동 없나요?(운동기구ㄴ)

Question

제가 어깨가 작아서 애들한테 맨날 놀림을 받아요...그래서 집에서 할만한 어깨 넓어지는 운동이 있을까요.......???

Answer 1

안녕하세요. 기발한파리23입니다.

어깨가 넓어지려면 어깨 운동을 포함해서 가슴, 등 운동을 같이 해주시면 좋습니다.

다만 운동기구가 없는 상태로 어깨가 넓어지려면 팔굽혀펴기를 추천드립니다.

처음에 어렵다면 무릎을 꿇고라도 하시는 것을 추천드립니다.