스포츠·운동
bcaa는 운동 전후 또는 도중 언제 마시는게 가장 효과적일까요?
운동은 러닝을 하는데 운동전 운동중 운동후 언제가 가장 적절할까요?
그리고 러닝을 하면서 bcaa를 마시면 어떠한 교화가 있나요?
1개의 답변이 있어요!
BCAA는 운동 전후 또는 도중 언제 마시는 것이 좋은지 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 운동 전 BCAA를 섭취하면 운동 중 에너지를 보충하고, 근육 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또 운동 중에 BCAA를 섭취하면 운동을 계속하는 동안 근육의 피로를 줄이고, 에너지를 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 운동 후에 BCAA를 섭취하면 근육 회복을 촉진하고, 근육 단백질 합성을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 개인적으로 운동하면서 닭가슴살을 먹지 BCAA를 먹지 않습니다. 이는 선택의 영역이고 이것에 대한 의미는 본인이 잘 선택을 하여서 사용을 하길 바랍니다.