종합비타민제를 처음먹게된다면 무엇부터 먹어야 할까요??

Question

안녕하세요 30대의 남성입니다. 태어나서 종합비타민과같은 건강보조제 자체를 먹어본적이 없는 사람인데요. 아무래도 점점 나이를 먹다보니 몸도 쳐지는게 느껴지고 건강에 신경써야 할 것 같아서 비타민제 같은걸 먹어볼까하는데 꼭 필수로 섭취해야 할 종합비타민은 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안녕하세요 30대의 남성입니다. 태어나서 종합비타민과같은 건강보조제 자체를 먹어본적이 없는 사람인데요. 아무래도 점점 나이를 먹다보니 몸도 쳐지는게 느껴지고 건강에 신경써야 할 것 같아서 비타민제 같은걸 먹어볼까하는데 꼭 필수로 섭취해야 할 종합비타민은 뭐가 있을까요?

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피로가 문제라면 1차적으로는 비타민b 복합제 추천합니다 😎👍

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

20~30대가 가장 먹기 좋은 비타민제는 비타민B군복합제 입니다. 요즘나오는 제품들은 비타민B 위주로 들어있으면서 C,D,E 코큐텐, 우루사 등 다양하게 복합으로 되어있는것이 있으니, 어느정도 효과를 보시려면 건강기능식품으로 되어있는 비타민보다는 일반의약품으로 되어있는 활성비타민 위주의 기능성비타민을 드시기 바랍니다.
그걸로 시작을 하시고 추가로 증상에 따라 갯수를 늘리시면 되겠습니다.