다이어트시 감자와 고구마 어떤게 도움이 될까요

Question

안녕하세요 다이어트중인 과체중 여자 입니다

다이어트중 먹으면 도움이 되는 탄수화물 이라면 감자 고구마 중 어떤게 나을까요?

둘다 요즘 구하기 쉬워서 문의드립니다

Answer 1

안녕하세요. 빈티지한원숭이104입니다.

둘다 포만감도높고 해서 다이어트식으로 충분히인기가있어서 번갈아서 드시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 데굴데굴덱데굴입니다.

결론은 둘다 도움이 된다. 입니다.

하지만 영양성분을 살펴보면

단백질 함유량은 감자가 더 높지만

칼로리,탄수화물, 당류 함유량 모두 고구마가 높지요.

둘 다 좋지만

감자를 추천하는 이유입니다.