다이어트를 하고 있는데 5키로 정도 빠졌는데 식욕이 막 생겨서 겨우겨우 유지만 하고 있습니다. 어떻게하면 솟아오르는 식욕을 줄일 수 있을까요
안녕하세요. 투명한키위263입니다.
식욕을 너무 억제 하려고 해도 나중에 폭식이 올 위험이 큽니다. 몇주에 한번, 한달에 몇번 보상으로 다이어트 식단에서 벗어나서 먹고 싶으신거 먹는게 도움이 될것 같습니다. 그렇다고 많이 드시라는 이야기는 아닙니다.
다이어트는 장기적으로 생각하고 하셔야 된다는걸 말씀 드리고 싶습니다.
안녕하세요. 완벽한갈매기36입니다. 너무 배가 많이 고플 때 저는 양배추나 샐러드를 챙겨 먹거나 너무 먹고 싶을 때는 무작정 참기보다는 양을 정해두고 조금씩만 먹고 있어요.
