다이어트 하는데 어떻게 해야 식욕을 억제할수 있을까요?
안녕하세요? 몸무게가 많이 늘어 다이어트를 하려는데 자꾸 먹고 싶습니다. 어쩔수 없는 본능인지 알겠는데 어떻게 해야 참을 수 있을지 고민입니다.
안녕하세요. 환한노린재233입니다.
다이어트에는 식이조절을 해야되는데 식욕이 문제라는 간식으로 오이나 당근 또는 김같이 칼로리가 낮은 식품을 드셔 보세요
안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.
식사를 간단히 하고나서 식욕이 생각나면 운동을 10분 정도하고 물을 마시는 습관을 해보세요 또 생각이 나면 반복적으로 하면 됩니다 그러다 보면 식욕은 줄고 몸이 피곤하여 쉬던지 잠을 자던지 해야할 겁니다
안녕하세요. 아름다운달빛수영장173입니다.
식욕이 엄청생길 때마다 삶은계란 2개씩 먹으면서 식욕을 최대한 억제해보세요
안녕하세요. 나유가지368입니다. 배가 고플 때는 양배추 한 쪽을 먹으면 포만감이 들면서 식욕을 채워준다고 하니 이용해보시는 것이 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
먹는 음식을 칼로리로 계산해 주는 앱이 있습니다.
먹은 칼로리를 소비하는데 필요한 운동량을 생각하면 식욕을 자제하는 수 밖에 없습니다. 아님 편하게 드시고 매일 먹은 깔로리 만큼 빡세게 운동하시면 됩니다.
안녕하세요. 후련한토끼입니다.
최근에는 식욕을 억제해주는 약이 많이 나오는 편입니다. 이용해보시고 아님 닭가슴살을 맛있게 요리해드세요.
안녕하세요. 은혜로운굴뚝새22입니다.
전 다이어트 할 때 배고플 때 마다 껌이나 사탕을 먹었어요! 생각보다 많이 도움이 되더라고요
안녕하세요. 신기한코뿔소165입니다. 예 제 기준으로 말씀드리면, 아침, 점심은 꼭 편하게 드시고, 간식은 중단하세요 그리고 내장지방을 빼기위해 아령등으로 근육운동하고 걷기운동을 병행하며 저녁에는 양배추와 올리브유로 저녁을 대신하며 식이요법을 병행하십시요
안녕하세요. 아차산구리입니다.열심히
운동을 하고 산이나 강이나 주변 산책을 많이
해야 칼로리 소모를 할수 있습니다. 음악을
듣고